Nemáte problémy so spánkom.
Vaše spánkové skóre ukazuje, že v súčasnosti nespavosťou netrpíte. Napriek tomu by vás mohly zaujímať tipy, ako zlepšit vašu spánkovú hygienu.
Objavte Lunestil
Hľadáte bezpečný a zároveň účinný prípravok na prírodnej báze pre váš pokojný a zdravý spánok?
Na tomto webu najdete více informací o
Všetko, čo potrebujete vedieť o spánku
Spánkom strávime zhruba jednu tretinu nášho života a je základným predpokladom celkového zdravia. Dostatok kvalitného spánku má veľa zdravotných benefitov. Dlhodobý nedostatok spánku so sebou prináša riziká, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné ťažkosti. Kvalita spánku ovplyvňuje ako duševnú pohodu, tak aj fyzické zdravie.
Všetko, čo musíte vedieť o liekoch na spanie
Nespavosťou a ťažkosťami so spánkom trpí až jedna tretina dospelej populácie Českej republiky. Neschopnosť zaspať a nočné bdenie: každý, kto trpí nespavosťou alebo problémami so spánkom, by dal čokoľvek za to, aby sa naozaj dobre vyspal. Lieky na spanie však nie sú jediným možným riešením, ako sa ťažkostí so spánkom zbaviť.
10 tipov pre lepší spánok
Pýtate sa správne. Zdravý spánok je základným predpokladom fyzického a psychického zdravia a len vďaka kvalitnému a dostatočne dlhému spánku sme schopní plniť kadodenné povinnosti. V prípade ťažkostí so spánkom je preto nutné sa zamyslieť nad našou spánkovou hygienou. Niekedy stačí zmeniť pár maličkostí a problémy so spánkom sú minulosťou